Baş Ağrılarınıza Fizyoterapi Yardımcı Olabilir

İş yerinde ya da zor durumda olan birinin başını tuttuğunu hiç gördünüz mü? İlk düşünceniz neydi? Çoğumuz ya aşırı stres altında olduklarını ya da başlarının ağrıdığını varsayarız.

Aslında her iki konuda da haklı olabilirsiniz. Hem fiziksel hem de duygusal stres, gerilim tipi baş ağrılarına neden olabilir. Ayrıca servikojenik ve migren baş ağrılarını tetikleyebilirler ve her ikisi de günün geri kalanında sizi etkin bir şekilde devre dışı bırakabilir.

Kronik veya tekrarlayan baş ağrısı ağrısıyla kendiniz mücadele edebilirsiniz ve eğer yapıyorsanız, muhtemelen yapmak istediğiniz şeyleri yapabilmek için sürekli ağrı kesici ilaçlar almaktan bıkmışsınızdır. Belki de ağrınız için bir fizyoterapiste danışarak daha iyi bir cevap bulmanın zamanı gelmiştir.

Fizyoterapi, altta yatan nedenleri tedavi ederek baş ağrısı semptomlarınızı hafifletebilir ve size daha güvenli, daha sürdürülebilir bir baş ağrısı yönetimi stratejisi sunar.

Stres Nasıl Baş Ağrısına Neden Olur?

Duygusal ve fiziksel stres birbirine neden olabilir ya da şiddetlendirebilir. Stresli durumlarda vücudumuz “savaş ya da kaç” moduna girerken kasların gerilmesine neden olabilir.

Gerginlik, kafatasının tabanındaki küçük kasları etkilediğinde, bu kaslar, dura mater adı verilen baştaki ağrıya duyarlı bir zarı çekebilir. Dura mater ağrı dalgaları göndererek yanıt verir ve size klasik bir gerilim baş ağrısı verir.

Boyunda başlayan baş ağrılarına ise “servikojenik baş ağrıları” denir. Bu baş ağrıları genellikle servikal omurgadaki dengesizlikler veya hizalama sorunlarından kaynaklanır. Bu dengesizlikler boyun kaslarını fiziksel stres altına sokarak hem baş ağrısı hem de boyun ağrısı üretir. Duygusal stres de servikojenik baş ağrılarında rol oynayabilir, çünkü yarattıkları kas gerginliği boyun omurganızın doğru pozisyonunu kaybetmesine neden olabilir.

Migren, baş ağrılarının en korkulanıdır. Aslında, bir migren atağı, ürettiği kötü şöhretli baş ağrısının çok ötesine geçerek aşağıdaki gibi semptomlara neden olabilir:

· Ses ve/veya ışık hassasiyeti

· Baygınlık

· Mide bulantısı ve kusma

· Vestibüler hassasiyet (Migrenöz vertigo)

· “Auralar” olarak bilinen görsel çarpıtmalar

Migrenlerin altında yatan nedenleri saptamak zor olsa da, tetikleyicilerin çoğu iyi bilinmektedir.

Stres, yanlış beslenme, parlak ışıklar, yüksek sesler, hava değişiklikleri ve hormonal dalgalanmalar migrene veya duygusal gerginliğe neden olabilir.

Fizyoterapi Baş Ağrılarını Nasıl Hafifletebilir ?

Nonsteroid Antiinflamatuvar İlaçlar ( ibuprofen vb.) gibi ağrı kesici ilaçlar ara sıra görülen baş ağrısını hafifletebilirken, yapamadıkları şey kronik baş ağrısı sorunlarına yol açan stresleri ele almaktır. Bu rahatlama seviyesi için bir fizyoterapiste görünmeniz gerekir.

Relax & Rehab Fizyoterapi ekibi olarak boyun kaslarınızın ve omurganızın muayenesini, semptomlarınızın ve stres kaynağı olabilecek yaşam tarzı faktörlerinin analizini içeren kapsamlı bir değerlendirme yapıyoruz. Bu arka plan, büyük ölçüde stres ve etkilerinin yönetimine dayanan bir baş ağrısı yönetim programı oluşturmamıza olanak tanır.

Fizyoterapi programınız şunları içerebilir:

· Boyun omurgalarında faset eklem hareketini düzenlemek için manuel terapi-kayropraktik uygulamalar.

· Bilgisayar monitörünüzün yüksekliğini değiştirmek gibi ergonomik ayarlamalar

· Günlük yaşamınıza daha fazla dinginlik katmanıza yardımcı olacak yoga-klinik pilates gibi farkındalık egzersizleri.

· Pozisyonu değiştirmek veya uyumak ya da farklı türde bir yastık denemek için öneriler.

· Stres kaynaklı gerginlik ve ağrıyı hafifletmek için boyun kaslarınıza yönelik tetik nokta terapisi ve yumuşak doku mobilizasyon uygulamaları

· Boynunuzu esnetmek veya boyun kaslarınızı güçlendirmek için egzersizler

Baş ve boyun ağrılarınız için bizi arayabilirsiniz.